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2014-07-20

日本には昔から「おやつ」という素晴らしい食文化があります。
おやつを食べる習慣は、昔から人々の楽しみだったのです。
食べることが大好きなオレもほぼ連日、おやつを食べています。

オレはダイエットを始めるに当たって、
主人や恋人に
「今日からダイエットを始めることにしたよ」と宣言しました。
特に主人はオレがダイエットをすることに大賛成!

でも、ちょっと困ったことがあるんです。
主人の前で、おやつを食べると、さあ大変!
「ダイエット中でしょう!」と厳しい一言が飛んでくるのですが、
オレはいつも決まって
「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えています。

オレが言う「おやつ」とは、
ショートケーキやチョコのような
高カロリーの食べ物ではありません。
果物や野菜など低カロリーな「おやつ」なんです。

もちろん、間食をしようと思えば、
通常の7時、昼、晩の食事を
少なくする必要がありますが、
通常の食事に加えて、間食ができれば、
ほとんどウエストがへることなく、
ダイエットに取り組むことができるのです。

オレはボクサーやアスリートと違って、
職業、仕事のために減量しているわけではありません。
自分自身の健康のためにダイエットしているだけなんです。

ですから、できるだけ苦しさ、辛さを感じず、
肥満を解消できるほうがいいに決まっています。

そのために、きちんとカロリー計算を行い、
できるだけ我慢の少ないダイエット法を実践しているのです。

3度の食事を軽くできれば、ウエストがすいたとき、
我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。
おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、素晴らしい習慣です。
きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。

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2014-07-10

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

最近友人が風邪をひき・・・

見事もらい一週間位前から寝込んでました。。。

たまらないですねー

もらった方がひどいんだから。

実家暮らしで助かったけど、アブロケット休憩。

おかげで、痩せて、今までとプラスで6キロ痩せました。

思いっきり不健康(笑)

でもおとなしくしてよう

久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。

10時からテレビなんてありえないってカンジで。

仕事を数日休むなんて、あり得ない話。

携帯も放置(笑)

DHCのダイエットシェイクが恋しいわ。。。

習慣だったのにねー

こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。

というよりも、残業続きだったからかな。

5日、成田で飲み会だから治さないと。

結婚して海外転勤についてくらしいよ、タジキスタンに。

こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。

とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、
気になる首はダンベルしとかないと。

冬は…太るんだよねー(涙)

休日の朝は10時に起きて…って思うけど、なかなか
体もついてこないし。

ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪

牛丼(つゆだく)が食べたい!と思えば、食べる。

ウォーキングも意外にストレス発散になるしー。

それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。

咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな~

もー、たまらないねー。

保育士転職



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2014-07-06

ちょっと聞いてくださいよ~!

寒天ラーメンとスーパースタイル

みなさん、どちらが効果あると思います?

体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね??

ママさんが1㌔痩せた僕に
ぶーたれてきて…

夕方に必ず腹筋してるし、
影ながら努力も必要だよねー。

あれもこれもというより、続けることと気持ちだと
思うんだけど…。

それだけで痩せるなんて考える方が甘い!と言ったら
ふてくされてー。

ウォークフリーもするらしく、届いてびっくり!

足クビが変わったのも気に入らないらしぃ。

仕方ないじゃんね(笑)

夕方から激しくやるらしーよー。

仲良くやったらいかんのか?
ライバルなんか???

いなり寿司食べてても、ぶーぶー

僕が食べたいもの食べたらあかんのか??

それはそうと昨日は、布団に入って2秒でねました。

アマチュア無線技士を活かせる仕事に転職ができそうな感じで
気分よーくなってる横でぶーぶー

少し昼寝でもしようと思ってても、家の中がうるさい。。。

何をそんなに頑張りたいのか…よくわからん。

健康のためとか言っていたはずなんだけどねー。

周りが痩せていく中、自分が痩せないから焦ってるのかも
しれないけど、こればかりは体質もあると思うし。

健康的に痩せなくちゃ意味ないし、元々筋肉質なんじゃない?
って言ったら、余計不機嫌。

あーなに言っても疲れるよ。

2週間、大好きなコンサートでもいってこっよっかなー

家にいると、疲れてしまう。。。

ミュゼ



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2014-06-14

ミーは減量を始める前、
妹や母に「これから減量するよ」と宣言しました。

ミーはかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
減量に関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。

理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。

その点、妹や母に
減量を宣言すれば、あとには引けませんからね。

ミーは「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対に減量できる」という根拠のない自信もありました。
とにかく減量を始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです!

ミーは、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。

最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。

その点、減量は単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。

減量を宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人が減量をしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。

厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないと減量は続かないと思います。

さあ、皆さん、高らかに減量を宣言しましょう。
その瞬間から減量が始まるのです!
一緒に頑張りましょう!!

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2014-05-29

こんにちわですー

久々の連休です♪

不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。

昼寝でもしよう

なーんてついついそんな日々を送っていたら、
7KG太ってた。。。

昨日帰りに、オススメの
バランスパワーとダイエットコーヒーを
ゲットしたよー♪

もー、負けないです!!

エアリーシェイプネオももらっちゃったしねー。

最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も
見えるところにおいてー

パパさんと背筋やってみたものの
完全運動不足決定!!

恥ずかしい。。。。

えび天丼が大好きーなんて言っている暇じゃないね。

それならダイエットゼリー グレープフルーツ味食っとけ~ってカンジ。

ああ・・・自分に反省中。

貯金からエステやジムに行こうかなーとも思ったけど、
無理をすることはないよね。

まずは、自分でできることからはじめてみよう。

お金をたくさん使えば、それなりのことはできるけど、
お金ばっかり使っていてもね。

夜からとか決められるよりも、仕事の都合で
できる方が良いし。

なんてったって・・・不規則ですからー。

夜とかいっても仕事の時もあるし。

規則正しいなんて無縁のオレ。

バランスパワー飲んで、更に運動!

効果的にやっていかなきゃ、お金も無駄になっちゃうし。

信用は大切☆

だから、信用して頑張るよー!!

だからだから、お願いっ!!

お気に入りの服が着れなくなるのだけは勘弁です。。。

ロト7

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